寝不足はお肌だけでなく全ての大敵

美容を気にするのでしたら、睡眠は絶対に欠かさないでください。
睡眠不足はあらゆる美に対して悪影響があり、何一ついいことがありません。
肌は荒れ、足はむくみ、クマはできるし、顔色も悪くなり、髪の艶がなくなります。

そして何より、健康に甚大な被害を与えます。
胃腸の元気がなくなり、栄養が吸収しにくくなればやはり美を損ないますし、便秘も誘発します。
血圧があがれば心臓にもダメージを与え、足のむくみや抜け毛に影響を与えます。
体の倦怠感は日常生活にも大きな影響を与えます。

そして、睡眠不足によってストレスがたまります。
こうなりますと肌にも足にも目にも顔にも髪にも驚異的な被害をもたらします。

以上のように、美容を気にするのでしたら睡眠を疎かにしてはなりません。
睡眠をとるだけで上記の被害が抑えられますので、まずは時間を確保することから始めてください。

ある漫画家は言いました「明日できることは明日やれ」と。
今日やらなくていいことは明日に回して、とりあえず今は寝ましょう。

あと、眠れないからといってお酒に頼らないようにしましょう。
お酒で眠くなって寝ても、純粋な睡眠とはいえませんので注意が必要です。
何より、お酒に頼って寝ることを覚えてしまいますと、お酒なしでねれなくなってしまいます。
そう、今の私と全く同じ状態に陥ってしまいかねませんので、気をつけましょう。